10 Makanan Yang Membantu Meningkatkan Konsentrasi di Kelas

Mungkin kita pernah merasakan seakan mudah sekali menangkap pelajaran ,tetapi kadang sulit sekali menangkap pelajaran, kadang kita tidak lelah mulai pelajaran awal hingga akhir dan kadang  sudah lelah meskipun baru dapat dua pelajaran, meskipun banyak faktor yang mempengaruhi hal tersebut, tetapi makanan sangat mempengaruhi hal tersebut. Berikutmerupakan yang mampu memberikan energi khusus ke otak sehingga mampu meningkatkan kosentrasi dalam belajar di kelas

1. Blueberry

Blueberry adalah makanan manis dan banyak guna dan manfaatnya, beberapa penelitian menunjukan bahwa dapat meningkatkan otak, hal ini disebabkan zat anti oksidan yang terkandung dalam blueberry tersebut mampu memberikan energi yang baik ke otak. 

Gb : .monadnockoilandvinegar.com

2. Kubis
Kubis dapat membantu konsentrasi otak karena anti oksidan yang di kandung kubis ini mampu menjaga sel sel otak tetap sehat, sehingga sel otak tidak banyak yang mati  Sehingga sayuran hijau yang berharga relati f murah merupakan makanan otak yang sangat baik.

Gb. http://bisnisukm.com

3. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang akan mampu membantu otak anda untuk tetap aktiv dan berkonsentrasi di kelas, hal ini disebabkan buah alpukat kaya akan  asam lemak Omega-3. Zat yang berperan dalam pertumbuhan otak yang sehat dan peningkatan energi otak serta meningkatkan memori dan komunikasi yang lebih baik dari sel ke sel 

Gb.Makanlagi.com

4. Kacang-kacangan

Otak kita bisa berjalan karena adanya glukosa. Tanpa itu, kita akan mengalami kesulitan menghitung "5 + 5" Untungnya, kacang-kacangan menyediakan glukosa yang diperlukan untuk fokus pada tugas di kelas dan menjaga konsentrasi. Hal ini dapat terjadi karena dengan bantuan serat yang ada di kacang-kacangan juga mengandung Fiber yang  mencegah glukosa untuk  menyerap terlalu cepat daripada lonjakan energi, Kita mendapatka aliran bahan bakar yang konsisten dari kacang-kacangan ini.

Gb.daunbuah.com

5. Telur matang
Makanan nyaman ini merupakan sumber protein, besi dan berbagai vitamin dan mineral. Karena pasokan alami  bahan-bahan tersebut dari  telur rebus, maka telur ini sangat ideal untuk menangkal merosotnya otak kita pada saat tengah hari ketika mengikuti pelajaran di kelas

Gb. isipulsa.co.id

6. Biji kopi

Bagi anak-anak tempat yang menyenangkan ketika istirahat sekolah adalah di toko permen. Untuk orang dewasa atau  remaja tempat yang akan adalah warung  kopi. Sebuah studi dari penduduk AS menunjukkan bahwa hampir 80 persen remaja dan dewasa disana adalah peminum kopi

Gb. agro.kemenperin.com

Saat mencari dorongan energi untuk  otak, siswa memilih kopi  daripada  minuman energi  Hal ini disebabkan Biji kopi mengandung kafein yang mempu memberikan energi yang cukup ke otak, tetapi penggunaan kafein pada setiap orang berbeda tergantung toleransi orang tersebut terhadap kafein dan tentu saja anak-anak tidak di anjurkan untuk minum kopi ketika ingin kosentrasi dalam pelajaran di kelas 

7. Beras merah

Beras tidak akan membuat kita menyukai pelajaran yang kita benci, tetapi dapat membantu kita  memberikan sikap yang lebih baik tentang hal itu dan memberi kita energi untuk setidaknya bertahan duduk di kelas

Gb. kompasiana

Karbohidrat  yang memiliki beras merah ini telah terbukti meningkatkan tingkat serotonin dalam tubuh manusia. Serotonin, bisa berfungsi mengangkat semangat seseorang. Selain itu, beras merah juga menyediakan banyak serat untuk memastikan bahan bakar membakar lebih sfektif dan mantap. Beras merah adalah pilihan yang cerdas pada saat makan pagi, siang dan  sore selama kita ada jadwal pelajaran di kelas .

8. Brokoli.
Sayuran ini mampu meningkatkan kinerja otak, karena d sayuran ini memberi kita banyak vitamin K untuk pertumbuhan tulang dan untuk pembekuan darah. Otak yang berpikir tetap memerlukan badan dan tulang yang kuat, sehingga brokoli ini sangat membantu kerja otak yang sedang berpikir sangat berat .Selain itu, brokoli dapat membuat otak kita lebih kuat, dan dapat mempertajam pemikiran kita

Gb. disehat.com

9. Selada

Selada dapat membantu meningkatakn kinerja otak pada saat kita di kelas, karena berdasarkan hasil penelitian selada kaya akan asam folat yang berfungsi menjaga agarotak atau memori tetap sehat. Dengan makan selada ini maka ingatan kita akan lebih kuat   

Gb. sidomi.com

10. Energy Bar

Merupakan makanan fast food yang di produksi di Ameika Serikat yang terdiri cereal dan tambahan lainya yang kaya akan energi tinggi lainnya misalnya biji-bijian yang mengandung karbohidrat, buah-buahan yang mengandung vitamin, karamel dan lain sebagainya, makanan ini ditargetkan pada orang yang membutuhkan energi yang cepat tapi tidak punya waktu untuk makan. Energy bar berbeda dari minuman energi yang mengandung kafein,  sedangkan bar ini  menyediakan energi makanan.

Gb.edinburghbicycle.com